Mindfulness es ser plenamente consciente de la experiencia presente con aceptación. Esta definición tiene tres componentes: plenamente consciente, experiencia presente y aceptación. Vamos a verlos con más detalle: Ser plenamente consciente implica: atención focalizada...
La manera más rápida de hacer muchas cosas es hacerlas de una en una Samuel Smith La multitarea, según la neurociencia, es un mito. El mejor camino para cometer errores, ser ineficiente y estresarnos es intentar ocuparnos de más de una cosa al mismo tiempo. La...
¿Quién es la persona más importante? Es la persona con la que estamos en este momento. Estos 8 factores nos ayudan a mejorar la conexión con quien más importa. 1. Mindfulness Cuando nos relacionamos con alguien, ser conscientes y aceptar lo que está sucediendo es de...
“El resentimiento es como tomar veneno esperando que la otra persona se muera” Los conflictos entre personas es algo natural. Observando a niños de 2 años jugando tienen un conflicto cada 10 minutos, de media. Y están presentes en casi todas las...
“Hemos creado herramientas que están desgarrando el tejido social.” Chamath Palihapitiya Ex ejecutivo de Facebook Él lamenta haber trabajado en la construcción de herramientas que están desgarrando a la sociedad y aconseja tomarse un descanso de las redes sociales. La...
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