por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Mindfulness, Presente
Según un estudio publicado en la revista Emotion, aceptar sin juicio las experiencias permite reducir las emociones negativas. Mientras estar en el momento presente ayuda a aumentar las emociones positivas. Mindfulness requiere diferentes habilidades. Los diferentes...
por José Manuel Martín | Aceptar, Actitudes, Vídeos
Si quieres probar una sesión de mindfulness en Madrid gratis Contacta...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Dolor, Insatisfacción y sufrimiento
“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Buda Cuando normalmente hablamos de dolor estamos incluyendo dos cosas: una sensación física desagradable (dolor) más un conjunto de pensamientos, emociones y sentimientos que añadimos como reacción a esa sensación...
por José Manuel Martín | Aceptar, Actitudes, Artículos de Mindfulness
El poema de Rumi explica muy bien lo que es la aceptación: Esto de ser un ser humano es como administrar una casa de huéspedes. Cada día una nueva visita, una alegría, una tristeza, una decepción, una maldad, alguna felicidad momentánea que llega como un visitante...
por José Manuel Martín | Aceptar, Actitudes, Artículos de Mindfulness
Aceptar, permitir, dejar ser, es algo clave para reducir el sufrimiento. La instrucción, parafraseando a Rumi, sería: recibe lo que venga a tu puerta sonriendo e invítalo a entrar. Es importante entender qué es la aceptación, cómo llegamos y cómo nos puede ayudar. Qué...
