por José Manuel Martín | Aceptar, Artículos de Mindfulness, Mindfulness, Presente
Según un estudio publicado en la revista Emotion, aceptar sin juicio las experiencias permite reducir las emociones negativas. Mientras estar en el momento presente ayuda a aumentar las emociones positivas. Mindfulness requiere diferentes habilidades. Los diferentes...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Felicidad
“Sea optimista. No resulta de mucha utilidad ser de otra manera” Wiston Churchill El mundo puede ser un lugar espantoso y cruel, y al mismo tiempo, puede ser maravilloso. Ambas cosas son ciertas. ¿Qué eliges poner en primer plano? El optimismo tiene que ver con la...
por José Manuel Martín | Actitudes, Artículos de Mindfulness, Cerebro, Felicidad
Cooperar nos hace felices. Las comunidades colaborativas tienen mayor esperanza de vida. Disfrutamos más cuando cooperamos que cuando somos competitivos. Engañar para beneficio propio, nos genera estrés, nos hace sentirnos solos y menos felices. La cooperación la...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Felicidad
Nuestra felicidad depende de nuestras relaciones sociales. Es algo muy investigado y mostrado por múltiples estudios. Unas buenas relaciones sociales son necesarias para tener una elevada felicidad. De lo que más nos satisface en nuestro día es socializar y hablar con...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness, Cerebro
“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro” Ramón y Cajal La mente puede modificar al cerebro para nuestro propio beneficio. Mente y cerebro están unidos. El cerebro cambia constantemente, neuroplasticidad. Lo que entrenamos se vuelve más...
