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Si estás aquí, es probable que te enfrentes a una crisis emocional o que la simple curiosidad por tu mente te haya atraído. Son las dos categorías habituales por las que las personas empiezan a meditar o practicar mindfulness. Por crisis me refiero a disminuir o...
por José Manuel Martín | Mindfulness empresa
El estrés laboral y personal puede afectarnos en muchas formas y, a menudo, nos encontramos preocupándonos por cosas que están fuera de nuestro control. A través de este ejercicio, aprenderás a identificar y soltar el peso de las situaciones incontrolables,...
por José Manuel Martín | Mindfulness empresa
Vas a encontar un podcast y un ejercicio de mindfulness guiado sobre cómo gestionar el estrés por la incertidumbre, para el trabajo y la vida. Podcast A lo largo de este episodio, comparto contigo valiosas estrategias y técnicas que te ayudarán a cultivar una...
por José Manuel Martín | Estrés, Mindfulness empresa, Podcast
En este podcast vas a aprender cómo puedes transformar tu relación con el estrés, laboral y personal, para reducir su impacto en tu salud y bienestar. El estrés es una realidad en la vida vidas, pero puedes aprender a manejarlo de una manera más positiva y efectiva...
por José Manuel Martín | Artículos de Mindfulness
“A lo que te resistes, persiste. Lo que niegas, te somete. Lo que aceptas, te transforma” Carl G. Jung Aceptar tus sentimientos, sensaciones y pensamientos reducirá el sufrimiento y te permitirá vivir en paz. Aceptar es algo fundamental en mindfulness. De hecho es...
